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Für Sportler ist es nicht nur wichtig regelmäßig zu trainieren, sondern sich auch richtig zu ernähren. Nur die Kombination von Training und Ernährung sorgt dafür, dass das harte Training sich auch in guten Erfolgen zeigt. Dabei spielt es keine Rolle welche Sportart ausgeübt wird. Grundsätzlich benötigt jedes Training eine sinnvolle Ernährung. Damit die Bedürfnisse des [...]
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16.04.2012 - 15:24:07
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http://www.bodybuilding-fitness-blog.com/sportnahrung/die-richtige-ernaehrung-fu ...
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Ein einseitiges Training ist nicht unbedingt der Fitness förderlich. Deshalb sollte man einen regelmäßig wechselnden Trainingsplan bevorzugen, um die einzelnen Muskelpartien abwechselnd zu trainieren. Das verhindert Muskelkater oder Verletzungen. Ein ausgewogener Trainingsplan setzt auf Abwechslung und betrachtet den Körper ganzheitlich. Die Trainingserfolge dieser Methode ist nachweisbar. Zudem macht es auch weitaus mehr Spass, wechselnde Trainingseinheiten [...]
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30.10.2011 - 18:04:49
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http://www.bodybuilding-fitness-blog.com/fitness/regelmaessig-wechselnder-traini ...
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Beim Krafttraining gibt es immer wieder ähnliche Probleme. Die Bindegewebe im Baubereich lagern zu viel Flüssigkeit ein und zeigen trotz intensiven Trainings keine spür- und vor allem sichtbare Verbesserung. Wenn man beim Muskelaufbau bzw. beim Krafttraining zu viel Flüssigkeitseinlagerungen im Körper hat, die vor allem im Bindegewebe liegen, dann fällt es einem schwer, das gewünschte [...]
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30.10.2011 - 18:00:47
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http://www.bodybuilding-fitness-blog.com/sportnahrung/mehr-muskeln-mit-den-richt ...
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Jeden Tag ins Fitnessstudio zu fahren ist je nach Wohnlage manchmal ein zeitliches Problem. Um trotzdem kontinuierliches Training zu betreiben, werden Sportler erfinderisch und nutzen Haushalt und Garten für ihre Übungen.
Auch die Anschaffung von Geräten für den Hobbykeller ist eine beliebte Methode, um sich das Training nach Hause zu holen. Der Nutzen ist allerdings begrenzt.
Wettkampf [...]
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24.05.2011 - 18:14:06
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http://www.bodybuilding-fitness-blog.com/fitness/fitness-zu-hause.html
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Spätestens seit die Energydrinks Einzug in unser Leben gehalten haben, kennt jeder den Begriff „Taurin“ und hat diesen Stoff sicherlich schon durch das eine oder andere Getränk zu sich genommen. Meist in der Hoffnung länger durchhalten zu können. Taurin wird den Energydrinks zugemischt, weil es, genauso wie Koffein, den Stoffwechsel in Gang bringt und uns [...]
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15.03.2011 - 13:21:55
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http://www.bodybuilding-fitness-blog.com/nahrungsergaenzungen/taurin-als-leistun ...
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Intensives Krafttraining beansprucht im Laufe der Zeit bei vielen Bodybuildern und Kraftsportlern die Gelenke, Bänder und Sehnen. Sie haben deshalb häufig mit Gelenkbeschwerden zu kämpfen. Schlimmstenfalls beeinträchtigen die schmerzenden Gelenke das Training oder lassen es gar unmöglich machen.
Doch soweit muss es ja nicht kommen. Mit der gezielten Einnahme von Glucosamin können Kraftsportler dem vorzeitigen Verschleiß [...]
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28.01.2011 - 23:58:19
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http://www.bodybuilding-fitness-blog.com/nahrungsergaenzungen/gelenkprobleme-glu ...
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Für Kraftsportler spielt der Muskelaufbau eine wesentliche Rolle bei jedem Training. Beim Kraftsport geht es jedoch nicht nur um den Aufbau von Muskelkraft, sondern auch um den Abbau von Körperfett. Um den Muskelaufbau effektiv und sinnvoll zu unterstützen, muss das Körperfett deutlich reduziert werden. Was nutzt es einem Kraftsportler, wenn die Muskeln von einer Fettschicht [...]
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17.01.2011 - 20:50:58
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http://www.bodybuilding-fitness-blog.com/nahrungsergaenzungen/effektiv-fett-verb ...
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Wer mit Ausdauertraining erst einmal begonnen hat, wird schnell davon überzeugt sein. Denn die Erfolge lassen nicht lange auf sich warten. Bereits nach wenigen Wochen ist eine beeindruckende Leistungsfähigkeit erreicht. Konsequentes Trainieren führt zu einer erheblichen Verbesserung der gesamten Körperfunktionen. Selbst wenn ein paar Wochen ausgesetzt werden, etwa für die Zeit eines Urlaubs, bleibt der [...]
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26.10.2010 - 23:39:50
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http://www.bodybuilding-fitness-blog.com/fitness/ausdauertraining.html
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