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Der Themenblog von Fitness-Gesundheit-Wohlbefinden bietet ein reiches Themenspektrum für gesunde Fitness und allgemeine Tipps für Gesundheit und Wohlbefinden. Neben Aquasport und Tipps zum Einstieg ins Lauftraining findet man auch viele Beiträge zum Thema Joggen und Sportbekleidung.
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informationen blog gesundheit fitness wohlbefinden
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Hinzugefügt am 26.07.2010 - 23:39:46 von weingard
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http://www.fitness-gesundheit-wohlbefinden.de
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Sportliche Leistungen sind stark von der Verteilung der Fasertypen der Muskulatur abhängig. Grundsätzlich sind diese genetisch bedingt, durch sportliches Training kann nur ganz wenig Einfluss auf die Zusammensetzung genommen werden. Unterschieden wird in langsam-zuckende und schnell-zuckende oder Slow-Twitch oder Fast-Twitch Muskelfasern. Im Durchschnitt beträgt das Verhältnis etwa 50–60% ST und 40-50% FT-Fasern. Bei Weltklassesprintern sind [...]
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27.08.2010 - 00:57:27
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http://www.fitness-gesundheit-wohlbefinden.de/fasertypenverteilung/
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Wenn Jemand sich 50 Mal am Tag die Hände wäscht, wenn das Tank-Top immer wieder an- und ausgezogen werden muss, um es „vollkommen richtig auszuführen“ oder wenn der Drang besteht den immer gleichen Gegenstand anzutippen, dann spricht man von einer Zwangsstörung.
Bei diesem Krankheitsbild entsteht ein Zwangsgedanke, der sich immer wieder in das Gedächtnis des Betroffenen [...]
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14.08.2010 - 11:20:30
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http://www.fitness-gesundheit-wohlbefinden.de/zwangsstorungen/
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Wie der drückende Turnschuh oder die zu enge Sportmode, gehören Seitenstechen zu den bekannten Lastern, die das Laufen unnötig erschweren. Gerade Läufer, die sich nicht ausreichend aufgewärmt haben, verspüren gelegentlich wenige Minuten nach Laufbeginn stechende Schmerzen im Oberbauch. Diese können sowohl auf der rechten als auch auf der linken Seite lokalisiert sein und treten häufiger [...]
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07.08.2010 - 17:38:09
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http://www.fitness-gesundheit-wohlbefinden.de/seitenstiche-2/
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Unter dem MED-Training versteht man ein Behandlungskonzept für den Rücken. Von Physiotherapeuten und Ärzten entwickelt ist es aufgrund der genauen Analyse der Beweglichkeit, Koordination und Kraft mittels bester Untersuchungstechniken besonders und hebt sich von anderen Rückenprogrammen ab. Nach einer individuellen Analyse, welche in der Regel in Sportbekleidung durchgeführt wird, d.h. kurze Sporthose und Fitness Shirt, [...]
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03.08.2010 - 00:27:10
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http://www.fitness-gesundheit-wohlbefinden.de/med-training/
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Aspirin, wohl eines der bekanntesten Medikamente ist bei milden und mäßigen Schmerzen wirksam, von daher ist es von Vorteil, eine Packung des Arzneimittels in der Sporttasche parat zu haben. Insbesondere bei Muskel-und Gelenkproblemen sowie Kopfschmerzen wirkt das Medikament sehr gut. Allerdings ist Aspirin nicht geeignet, starke Schmerzen, wie sie z.B. bei einer Fraktur auftreten zu [...]
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28.07.2010 - 16:32:53
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http://www.fitness-gesundheit-wohlbefinden.de/medikamente-zur-behandlung-von-spo ...
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Bei dem Wort „Yoga“ denken viele Menschen an merkwürdig aussehende körperliche Übungen, die den Körper des Menschen trainieren. Ursprünglich ist Yoga jedoch eine Form der indischen Philosophie (Hinduismus), die lediglich modernisiert und in seinem Sinn reduziert wurde. Heutzutage findet man in fast jedem sportlichen oder präventiven Programm Yogakurse. Dabei liegt der Schwerpunkt eher auf dem [...]
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23.07.2010 - 18:42:21
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http://www.fitness-gesundheit-wohlbefinden.de/yoga-und-yoga-formen/
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Vor einem Leichtathletikwettkampf trainiert man, um einen Platz auf dem Siegertreppchen zu erlangen. Am Wettkampftag läuft alles wie geplant, man zieht sich seine Sportbekleidung an, geht im Kopf noch einmal die Schritte durch und versucht Dinge zu berücksichtigen die auch schief gehen können, z.B. beim Weitsprung mit Sportschuhe den Absprungbalken zu übertreten. Dann ist es [...]
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20.07.2010 - 20:50:10
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http://www.fitness-gesundheit-wohlbefinden.de/stress-und-das-gleichgewicht-des-o ...
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Als Goldstandart zur Messung des Energieverbrauchs hat sich das Verfahren der indirekten Kalorimetrie, d.h. die Berechnung des Energieumsatzes durch die Atemgasanalyse oder auch Spirometrie genannt, etabliert. Diese Methode liefert für Ruheumsatzmessungen oder aerobe Belastungen sehr exakte Werte. Problematisch wird die Messung jedoch bei anaeroben Belastungen, wenn also vermehrt Energie ohne Sauerstoffverbrauch gewonnen wird.
Bei der indirekten [...]
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10.07.2010 - 16:39:24
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http://www.fitness-gesundheit-wohlbefinden.de/probleme-bei-der-messung-des-energ ...
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